La respiración del mar provoca bienestar, relajamiento y salud:

Siéntate con tu familia e inténtalo, sentirás los cambios en menos de 1 minuto. Es una excelente manera de comunicarte con ellos, concetarte con tu cuerpo y la mente, tómate 10 minutos y haz este ejercicio.

¿Sabes qué lograrías si lo haces? Además de los beneficios ya descritos, se logra una mejor oxigenación en cada célula del cuerpo, por lo tanto habrá una manera efectiva de aprovechamiento de los nutrientes y de limpieza de los desechos, tu cuerpo se prufica.

Este ejercicio lo puedes hacer a cualquier hora del día, sólo o con una pareja.

Intenta tener el pecho abierto y relajar los hombros para obtener un mejor resultado, al taparte las orejas imagina que tus manos son conchas de mar, cierra los ojos y relaja los párpados, abre tu corazón a los demás y siente la presencia de cada participante, al inhalar imagina como el mar regresa y al exhalar imita con tu garganta el sonido de la espuma del mar, sé muy consciente de la fluidez del sonido, relaja la mandíbula y pega la lengua al paladar.

Practícalo diaramente.

Sofía Pérez-Pavón Vela
Master Trainer y creadora
de Kid Pilates.
Tel. 265.4496
www.crettarofitness.com